Người ta thường chấp nhận rằng xương khớp là một bệnh của người cao tuổi. Trên thực tế, đây là một huyền thoại, và bạn nên xem xét kỹ hơn về "chuông" của cơ thể bạn.
Nguyên nhân của bệnh
Các nguyên nhân của bệnh xương khớp có thể khác nhau, cả bên trong và bên ngoài.
Lý do nội sinh (nội bộ) bao gồm vi phạm sự phát triển trong tử cung của cột sống, khuynh hướng di truyền và những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong sụn.
Nguyên nhân bên ngoài chính của bệnh được coi là sự phân bố không đúng của tải trọng trên cột sống, dẫn đến sự thoái hóa của sụn ở những nơi có áp lực quá mức.
Ngoài ra, bệnh xảy ra do chấn thương cột sống, khiếm khuyết bẩm sinh, bệnh truyền nhiễm, yếu cơ lưng, khom lưng và vẹo cột sống hình chữ S bên, hoạt động thể chất nghiêm trọng thường xuyên liên quan đến khu vực hoạt động và chỉ duy trì lâu dài một tư thế không thoải mái.
Osteochondrosis có thể xuất hiện không chỉ ở những người có tư thế không phù hợp tham gia vào công việc tinh thần, mà còn ở những người được đào tạo tốt về thể chất - ví dụ, giữa các vận động viên và động lực.
Ngoài ra, bệnh tiến triển với sự trao đổi chất bị suy yếu (chủ yếu là sự thiếu hụt canxi và phốt pho), thiếu các yếu tố vi lượng và vitamin (magiê, mangan, kẽm, vitamin D), các vấn đề thừa cân, béo phì.
Vì vậy, hãy tóm tắt. Các yếu tố rủi ro nhất của bệnh xương khớp là:
- tiếp xúc với hóa chất;
- Những rung động liên tục - ví dụ, giữa những người lái xe tải hoặc trình điều khiển máy móc nông nghiệp;
- bàn chân phẳng;
- Dinh dưỡng phi lý, trọng lượng dư thừa;
- lối sống ít vận động;
- làm việc tại máy tính và lái xe liên tục;
- hút thuốc;
- đào tạo quá mức trong phòng tập thể dục;
- Tư thế không đúng cách;
- Hạ thân nhiệt;
- Mang đôi giày không thoải mái (đặc biệt là ở giày cao gót);
- Căng thẳng liên tục, hút thuốc.
Đối với các quan sát y tế, các bệnh thường dễ bị động lực, súng trường, nhà chế tạo, vận động viên thể dục. Những người thường xuyên thấy mình trong tình trạng căng thẳng liên tục đi theo đầu và vai của họ - tất cả đều có nguy cơ bị bệnh xương khớp.
Biểu hiện của bệnh xương khớp
Điều gì xảy ra với bệnh xương khớp? Tùy thuộc vào khu vực nào có đĩa đệm bị hư hỏng, đau có thể xảy ra ở: cổ, vai, cánh tay, lưng, ngực. Nó xảy ra rằng một người nghi ngờ về các vấn đề về tim, nhưng trên thực tế, điều này đang gây ra một dây thần kinh, bị kẹp chặt do kết quả của bệnh xương khớp. Đồng thời với nỗi đau, một người thường cảm thấy quá mức và tê liệt cơ bắp. Nếu các mạch máu nuôi dưỡng não bị siết chặt, đau đầu, chóng mặt, tiếng ồn ở tai, đôi mắt đôi, buồn nôn và nôn, ngất xỉu xuất hiện.
Các triệu chứng của bệnh phụ thuộc vào cột sống bị bệnh xương khớp, nhưng đặc điểm chính là đau.
Các triệu chứng của bệnh xương khớp thắt lưng bao gồm:
- đau liên tục hoặc đau thắt lưng cấp tính;
- Cảm giác đau đớn được tăng cường bởi hoạt động thể chất hoặc chuyển động;
- Cơn đau có thể gây ra cho sacrum, chân, nội tạng của xương chậu;
- Độ nhạy của chân bị xáo trộn;
- Thường thì một người gặp khó khăn, cố gắng từ chối, cúi xuống, và do đó buộc phải duy trì một tư thế trong đó cảm thấy khó chịu nhất.
Dấu hiệu của bệnh xương khớp của vùng cổ tử cung:
- Nhức đầu tăng cường trong quá trình di chuyển và không vượt qua sau khi giảm đau;
- chóng mặt với một cái quay đầu sắc nét;
- Hội chứng đau ở tay, vai và ngực;
- "Ruồi" và các đốm màu trước mắt;
- Tầm nhìn về tầm nhìn và thính giác, "đổ chuông" vào tai;
- Thỉnh thoảng tê lưỡi, thay đổi giọng nói.
Với bệnh xương khớp ngực, các triệu chứng sau:
- Đau ở ngực và giữa xương bả vai, khi giơ tay, nghiêng;
- Cơn đau được cảm thấy mạnh mẽ hơn vào ban đêm, với hạ thân nhiệt, rẽ, hoạt động thể chất mạnh mẽ;
- Cảm giác đau đớn được tăng cường với hơi thở sâu và thở ra;
- tê liệt của các khu vực riêng lẻ của da, "Goosebumps";
- ngứa, nóng rát, cảm giác lạnh ở chân;
- một cuộc tấn công của nỗi đau giữa các xương sườn trong khi đi bộ;
- Cảm giác như thể ngực bị ép bằng một cái vòng.
Dinh dưỡng cho bệnh xương khớp
Với bệnh xương khớp, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:
Điều chính là quan sát dinh dưỡng phân số (có các phần nhỏ 6 lần một ngày).
Các nguyên tắc cơ bản khác của chế độ ăn kiêng là:
- sự hiện diện của các sản phẩm sữa trong chế độ ăn uống, các loại thịt thấp (thịt bò, thỏ, thịt gia cầm), nấm và các món ăn ngũ cốc;
- Chúng ta sẽ phải giới hạn bản thân trong việc sử dụng nho, cây họ đậu, đậu Hà Lan, đậu, nước dùng thịt;
- Nó rất hữu ích để bao gồm thạch, thạch, ngập cá trong chế độ ăn uống. Với họ, bạn nhận được các chất tham gia tổng hợp vải sụn;
- Uống ít nhất 1,5 lít nước sạch mỗi ngày;
- Làm phong phú thực đơn hàng ngày với trái cây và rau quả tươi, đặc biệt nhấn mạnh vào dưa chuột, cà chua, cà rốt, hành tây, lò xo, bắp cải, hạt tiêu, bông cải xanh, cần tây;
- Trong số các phương pháp chuẩn bị đã biết, ưu tiên nấu chín hoặc chuẩn bị cho một vài món ăn;
- Thường xuyên ăn hạt hướng dương, các loại hạt, bơ, rau bina sống;
- Salad twine với dầu ô liu;
- Nếu khả năng tài chính cho phép, thì hãy chuẩn bị các món ăn của tôm hùm, hàu, cua;
- Cố gắng tiêu thụ mặn, các sản phẩm hun khói, sản phẩm bột, đường, gia vị sắc nét càng ít càng tốt.
Điều trị và chẩn đoán
Nếu các tín hiệu đầu tiên xuất hiện đặc trưng của Osteochondrosis, bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Chuyên gia sẽ lắng nghe các khiếu nại, tiến hành kiểm tra cột cột sống, chẩn đoán nếu có vấn đề về lưu thông não, và, có thể, sẽ đưa ra một cuộc hẹn với chụp chụp X quang, máy tính hoặc cộng hưởng từ của cột sống tương ứng.
Cần phải chuẩn bị cho mình thực tế rằng điều trị sẽ dẫn đến một quá trình dài đòi hỏi một người có sức mạnh ý chí tuyệt vời và thời gian rảnh.
Y học hiện đại ngày nay có sẵn cho các phương pháp khác nhau để chống lại bệnh xương khớp. Đây là các loại thuốc, bổ sung chế độ ăn uống, liệu pháp thủ công, lực kéo, châm cứu, massage, thể dục dụng cụ trị liệu, v.v ... Bác sĩ tham dự sẽ chọn một khóa học riêng dựa trên các đặc điểm thể chất của cơ thể bệnh nhân.
Cùng với các phương pháp truyền thống, điều trị thay thế với y học cổ truyền là có thể - massage, nọc ong, v.v.
Phòng ngừa
Để ngăn ngừa bệnh xương khớp, các chuyên gia đề xuất như sau:
- Thực hiện kịp thời việc điều chỉnh độ cong của các rối loạn cột sống và tư thế trong thời kỳ đầu học.
- Tích cực tham gia vào giáo dục thể chất, bơi lội, yoga, đi bộ thể thao, thể dục, sẽ cho phép bạn hình thành một corset cơ bắp.
- Tuân thủ chế độ ăn kiêng, tiêu thụ các sản phẩm có đủ hàm lượng vitamin, canxi và magiê (cá và các món quà khác của biển, bắp cải, rau bina, đậu, các loại hạt, hạt, đậu, bánh mì thô và sữa tươi).
- Chống lại trọng lượng vượt quá.
- Khi mang trọng lượng, đảm bảo tải trọng đồng đều trên cả hai tay, đeo ba lô thay vì túi. Chỉ nâng trọng lượng với việc sử dụng chân, không phải cột sống.
- Ngồi ở máy tính hoặc bàn, giữ cho lưng thẳng và vai thư giãn.
- Chọn ghế và ghế hỗ trợ cột sống.
- Cứ sau 2 giờ trở lên thường xuyên nghỉ ngơi trong công việc, đi, nghiền nát, thiết lập thể dục dụng cụ văn phòng.
- Khi nâng tạ, giữ cho lưng thẳng, ngồi xuống, không làm cho những cú giật mạnh.
- Không mặc đồ nặng trước mặt bạn.
- Làm thể thao trong đôi giày với đế duy nhất gây sốc.
- Ngủ trên nệm chỉnh hình;
- Thực hiện các bài tập cho báo chí bụng.
Phòng ngừa xương khớp của vùng thắt lưng.
Để tránh tái phát - tạo điều kiện thuận tiện cho giấc ngủ và công việc. Thực hiện theo cân nặng của bạn và dinh dưỡng thích hợp. Hỗ trợ hoạt động thể chất của bạn. Nhưng điều chính là bạn không cần bỏ qua sức khỏe của mình và không tiết kiệm được nó. Đừng để trường hợp trọng lực. Sau khi phục hồi, hãy cố gắng thực hiện ít nhất một phiên hỗ trợ của liệu pháp thủ công mềm một lần cứ sau ba đến sáu tháng-điều này sẽ làm giảm các yếu tố rủi ro. Đừng quên, bỏ qua xương khớp dẫn đến các biến chứng - nhô ra và thoát vị của đĩa. Hãy nhớ rằng: Sức khỏe của bạn, trước hết, bạn cần!